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    陽光運動,健康成長

    敬愛的老師,親愛的同學們,大家早上好:

    我是來自高一六班的馮良宇,今天,我演講的題目是“陽光運動,健康成長”。

    我國古代著名的醫學家華佗認為:”生命在于運動“;而民間也有更為直白的表述:“人勤病就懶,人懶病就勤“。這些說的其實是一個意思,就是健康的身體需要運動來保證,而人生最大的財富正是健康。所以,要想擁有這筆財富,最佳的方法就是運動。

    去年新聞有這樣一則消息,武漢某知名高校大二在讀學生,沉迷網絡,整天在宿舍玩游戲,幾乎從來不鍛煉身體,更不要說體育運動,一學期下來,在體育課結業測試時, 1500米跑了一圈不到就猝死了。根據我國國民體質監測結果顯示,近三十年來,青少年的耐力、力量、速度等體能指標有明顯下降趨勢,肺功能持續降低,城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加,《中日青少年體質健康比較研究結果》顯示:2014年和2017年中國青少年在體能指標的比較中遠遠不敵日本青少年,日本青少年在心肺耐力、柔韌性和靈敏協調性等方面均顯著高于中國。少年強則中國強,可是如此之少年,如何讓未來的中國強?1898年南開大學的創始人張伯苓在北洋水師服役,看見兩個士兵:一個是英國士兵,一個是中國士兵。英國士兵身體魁偉,穿戴整齊,臉上露出一副對中國人不屑一顧的樣子,而中國士兵穿著一件破舊的衣服,雖然胸前有一個勇字,卻面色憔悴,兩肩高聳。這兩個士兵一比較,實有霄壤之別。張伯苓受到了極大的刺激、感到十分的羞恥和痛心。于是他大聲疾呼:強國必先強種,強種必先強身。強我種族,體育必為先。所以處在青少年的我們,想要有所作為,想要實現自己的理想,必先強壯我們的身體。

    有的人年紀輕輕,熬夜、睡懶覺,不運動,生活沒有規律,認為年輕沒有關系。還有的同學熬夜學習到后半夜,這些都是不可取的,據資料顯示熬夜可以使人的免疫力下降,誘發心血管疾病,提高患癌的風險,能使人的記憶力下降,容易患失眠抑郁。這些都極大的影響著我們的健康,培養了20名首相、37名十字勛章的世界名校—英國的伊頓公學的教育宗旨是:運動第一,學習第二??梢婐B成一個好的運動習慣已被證明是非常重要的,尤其是處在緊張學習中的我們,多進行體育鍛煉就更重要了,它可以幫助我們釋放壓力,提升精神頭,提高 學習效率,增加身體的抵抗力,通過鍛煉,可以磨練堅強的意志,鍛煉人生耐力。運動不在于多,不在于激烈,而在于合理的安排、持之以恒。足球明星C羅就是用驚人的耐力贏得了球迷的驚嘆。據英媒爆料C羅每天花一個小時鍛煉腰腹肌肉,每天坐3000個仰臥起坐,即使在休假期間也從不間斷,C羅倒鉤的高度能達到238,幾乎與球門橫梁持平,238的高度,讓那些質疑他巔峰已過的人無話可說。32歲的人23歲的身體,這不僅彰顯了他對運動的執著,更是他強大的自律精神的體現。

    我們高中生不能每天埋頭于繁重的學業中 ,更應該運動起來,讓身心保持旺盛活力,這樣更能適應環境壓力,更樂于接受挑戰,更具有成功的信心;多進行運動項目的比賽,在比賽中,你會懂得遵守規則、懂得如何團結合作,充分理解什么是責任感、如何獲得榮譽感。早晨,當第一縷陽光升起時,讓我們跑起來,為我們一天的學習養精蓄銳;早讀,你可以讓自己大聲讀起來,在大聲的朗讀中你可以感受到一種蓬勃向上的激情,這也是一種運動;課間十分鐘,你不應整個人趴在桌子上“尋找周公”,而應該主動站起來,活動活動筋骨,抖擻抖擻精神;體育課和上下午大課間更是我們難得的活動時間,我們更應主動去跑幾圈,讓我們的身體和頭腦同步前行!

    同學們,讓我們跑向操場,來一次跳繩比賽,做一組單杠或俯臥撐,在運動中增強體質,在操場上磨練意志,讓運動——成為我們終生的愛好!

     

     

     

       2018年11月26日

     
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